О безопасности в жаркие летние дни

Аномально высокие температуры таят в себе потенциальную опасность получения теплового удара, переутомления, обострения хронических заболеваний. В летние жаркие дни напоминаем жителям простые правила безопасности:
Носите в жару легкую одежду из натуральной ткани, лучше всего из хлопка. По возможности закрывайте лицо и плечи широкополой шляпой, панамкой. Ограничьте нахождение на солнце в период с 11-00 до 16-00. Пребывание на солнцепеке приводит к интенсивному потоотделению и может вызвать тяжелые солнечные ожоги. Используйте защитные крема, наносите их на все открытые поверхности тела.
Постарайтесь покинуть мегаполис на период душных жарких дней. В сельской местности жара переносится гораздо легче.
Поддерживайте в квартире комфортную температуру. Если нет возможности подключить кондиционер, используйте вентилятор, устройте сквозняк, затемните окна, повесьте в комнатах влажные холодные простыни.
Употребляйте легкую пищу, овощи и фрукты. Внимательно следите за сроком годности приобретенной молочной продукции, на жаре она портится гораздо быстрее.
Не допускайте обезвоживания организма. Жажда – признак обезвоживания. Пейте воду часто, небольшими глоточками, задерживая во рту. Первая стадия теплового удара – судорога от солевой недостаточности. Далее, страдающий от чрезмерной жары начинает чувствовать себя усталым, бледнеет, падает в обморок. Помощь при тепловом ударе заключается в охлаждении тела любым доступным способом. После оказания  первой помощи – переноса пострадавшего в прохладное место, холодного компресса на голову и на область сердца, необходимо вызвать скорую помощь.
В любой опасной ситуации Вы можете бесплатно вызвать пожарных и спасателей с городского – «101» или мобильного телефона: «101», «112».